Merve Can
Profesyonel Koç, Yönetim Danışmanı, Psikolog
merve.can@nadisdanismanlik.com 

“Yaşam koçluğu bakışı ile stresle baş etmek kalıcı bir pozitifliğe götürür”

Para kazanmak, evdeki sorumluluklar, sevdiklerimizin sıkıntıları derken stres ister istemez hayatımızın tam ortasında bulduğumuz bir olgu. Kurtulmak istiyoruz ama sanki o bizi takip ediyor.

Aslında hayatımızda kalıcı değişikliklere yol açmak için, küçük birkaç prensibi alışkanlık haline getirmek yeterli olabilir. Bu küçük, sevimli ama dev gibi değişiklik stresi yenmek için de çözüm sunabilir.

Yeter ki değişmek isteyelim.

Stresli olduğunuzu hissettiğinizde kendinize hızlı birkaç soru sorabilirsiniz:

  1. Şu an stresli hissetmeme neden olan şey nedir?
  2. Stresli hissetmeme neden olan şeyi hayatımdan çıkartmayacak kadar önemli kılan şey nedir?
  3. Benim için bu kadar önemli olan bu olguyu hayatımda tutmanın başka alternatifleri var mıdır?

Yukarıdaki sorular, bir yaşam koçluğu çalışmasında stresli olduğunu belirten bir danışanımıza sorabileceğimiz genel sorulardandır. Ancak herkesin cevabına göre yönlendiğimiz yol değişir.

Yaşam koçluğu, değişmek isteyen veya hayatında gerçekleştirmek istediği bir amacı için hedefe kilitlenmek isteyen, psikolojik ve psikiyatrik rahatsızlıkları olmayan kişilerle yapılan bir çalışmadır. Danışanımıza öğüt vermeyiz. Danışanımız zaten tam ve bütündür; gerekli tüm kaynaklara sahiptir; kendi çözümünü bulmak için yeteri kadar yaratıcıdır.

Her ne kadar koçlukta danışamıza yön vermemeye azami gayret göstersek de, burada sizinle bir araştırmayı ve küçük alışkanlıklarla stresi nasıl yenebileceğimizi paylaşmak istiyorum. Texas Üniversitesi MD Anderson Kanser Araştırma Merkezi uzmanı Dr. Michael Fisch, stresle başetmeye çalışan doktorlar ve hastaları için reçeteye yazıyor:

  1.  Anınızın, duygunuzun ve fiziksel ihtiyacınızın farkında olun
  2. Özgürlüğünüze sahip çıkın
  3. Yeteneklerinizi sahiplenin ve ortaya koyun
  4. İlişkilerinizin güzel olması için çaba harcayın
  5. Kendinizi nasıl güvende hissediyorsanız, onu yapın, yaşayın
  6. Şükredin; sahip olduğunuz birçok güzel şey var
  7.  Korkularınızı kabul edin, cesaretle üzerlerine gidin
  8.  Dünya dönüyor, değişiyor, siz de devinimini kabul edin, kucaklayın
  9.  İnsanları, toplumu sevmeye devam edin, iyi niyetinizi koruyun, şefkat duygunuzu tanıyın
  10.  Farkınızı yaratın: Dünyaya neden geldiniz, öneminiz nedir sorularının cevabını bulup farkınızı yaşatın

Umarım farkınızı yaşayıp yaratabildiğiniz, kendinizi ortaya koyabildiğiniz bir hayat yaşarsınız. Bugün güzel, yarın daha da güzel olacaktır.


Nadis Danışmanlık ©2011